Morgunæfingar hjá 5.6.7. hóp
10.12.2008
Við munum gera stutta pásu á morgunæfingunum á fimmtudagsmorgnum þar til eftir áramót. Við látum vita þegar þær byrja aftur.
Karfan er tóm.
Æfingar á morgun!
07.12.2008
Á morgun er frí hjá þeim iðkendum sem voru að keppa um helgina. Hinir sem eiga æfingu þennan dag fá því aðeins lengri æfingatíma á ísnum (sjá lesa meira). Minnum alla í 3.-7. hóp á að afís hjá Söruh og Gyðu er í pásu þangað til eftir áramót, verður auglýst þegar byrjar aftur.
Æfingar 5.-7. desember
05.12.2008
Það verða breyttar æfingar föstudaginn-sunnudaginn næsta vegna Íslandsmeistaramóts um helgina. Sjá lesa meira.
Morgunæfing fellur niður!
03.12.2008
Morgunæfing í fyrramálið, fimmtudaginn 4. desember fellur niður!
Morgunæfing fellur niður í fyrramálið!
26.11.2008
Morgunæfing milli 6:30 og 7:15 hjá 5. 6. og 7. hóp fellur niður í fyrramálið. Þeir sem áttu að mæta í fyrramálið geta mætt í staðinn næsta fimmtudagsmorgun.
Kristalsmót C keppenda í Rvík!
22.11.2008
Helgina 22.-23. nóvember nk. verður Kristalsmót C flokka haldið í Egilshöll. SA sendir stóran hóp keppenda á þetta mót. Hér má nálgast tímatöflu mótsins.
Afís hjá Söruh fellur niður á morgun!
16.11.2008
Afís hjá öllum flokkum sem Sarah kennir fellur niður á morgun. Ísæfingar verða þó skv. tímatöflu. og afís hjá 3. hóp!
Afís á Bjargi fyrir 4.-7. hóp
15.11.2008
Laugardaginn 15. nóvember hefst námskeið á Bjargi hjá Hóffu fyrir 4. 5. 6. og 7. hóp. Tímarnir verða til að byrja með á laugardögum. Þessir tímar verða í svipuðum dúr og tímarnir í æfingabúðunum þ.e. blanda af þoli og þreki, s.s. pallatímar, stöðvaþjálfun, teygjur o.s.frv.
Breyttar æfingar næstu 2 helgar
07.11.2008
Það verða lítilsháttar breytingar á æfingum næstu 2 helgar. Til að fúllnýta ístíma munu verða smá tilfærslur á æfingum hjá 3.-7. hóp vegna móts og undirbúnings fyrir mót. Í lesa meira má sjá frekari upplýsingar.